ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الأبحاث عن قياس الخصر المثالي وعلاقته بصحة الإنسان بشكل عام، وتعدّدت الطرق من أجل قياسه. ما هو قياس الخصر المثالي؟ وكيف يمكن قياسه؟
اكتشف المنطقة المثالية لحرق الدهون باستخدام هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام لحرق الدهون.
تجميل ودّعي مستحضر الكونسيلر ورحّبي بالهالات السوداء!
يختلف الوزن المثالي حسب طول الشخص، وجنسه، وتكوين كلٍ من الدهون والعضلات لديه، وشكل جسمه، فالوزن المثالي للمرأة يختلف عن الوزن المثالي للطفل مثلًا، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن معرفة الوزن الصحيّ للجسم اعتمادًا على عدّة طرق، وفيما يأتي توضيحٌ لها:[١]
عندما يشعر الإنسان بالقلق والتوتر طوال الوقت فإن ذلك يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن.
يعمل فريق ويكي هاو على مراقبة كتابات فريق التحرير لضمان أن كل المقالات تُلبي معايير الجودة الخاصة بالموقع.
من نحن لوحة تحكم مجتمع ويكي هاو صفحة عشوائية التصنيفات
يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم.
بهذا الشكل يكون قياس الورك و الصدر متساويان تقريبًا ، في حين أن الخصر يكون اصغر.
تؤدي قلة النوم أيضًا إلى قلة حساسية الجسم للإنسولين ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن.
You'll be able to electronic mail the positioning operator to let them know you were being اتبع الرابط blocked. Remember to consist of what you ended up undertaking when this website page came up and also the Cloudflare Ray ID found at The underside of this web site.
أما عن الطريقة والخطوات الصحيحة لقياس الخصر، فهي كالآتي:
- رفع الملابس إلى الأعلى أو خلعها لتجنّب أي ضغط على البطن والمعدة، إذ لا ينصح بقياس محيط الخصر فوق الملابس إطلاقاً.
توجد عدّة معادلات مختلفة لحساب الوزن المثالي، وتحدّد هذه المعادلات وزنًا واحدًا للشخص، لذلك يُفضِّل المختصون تحديد نطاق من الأوزان الصحية الملائمة لكل شخص إذ لا يوجد وزن مثالي واحد يتناسب مع كل الأعمار والأعراق، وفيما يأتي مثال على المعادلات المستخدمة لحساب الوزن المثالي التقريبي:[٢]